Витамины

[Азат Д 467]

Предлагаю обсудить поливитамины и витамины, как влияют на организм и какие лучше.

 

Витамины в организме, это как присадки в масле, всё разнообразно  в комплексе должно быть. При однообразном питании, организм чахнет

 

Регулярно принимаю витамины, бывает даже организм просит таблетку скушать, прям как когда хочется например мяса или салата, а бывает наоборот, когда организм насыщен не хочется витамины пить. Именно на уровне хочется -не хочется. И после этого не знаю что такое авитаминоз и осенне - весенние депрессии. Когда начинаешь принимать витамины, сразу ощущаешь как ногти растут, волосы пышнее становятся и очень помогает при нервных перегрузках.

Это всё не отменяет хорошего питания, но не обжираться, а потом тюленем лежать на диване.

Когда правильно питаешься, когда поел, чувствуешь как энергия по телу разливается, а когда живот набиваешь, наоборот спать хочется.

 

Компливит не плохие витамины, из недорогих. От Алфавита я что то особого прихода не почувствовал. Ещё пью шипучие витамины, как вместо сока всегда под рукой.

Изменено 28 октября 2016 пользователем Азат Д

[skorp777 12 227]

Egorkasan ты удивиться: Чеснок! Если только родные и близкие тебя вытерпят)))

[jura555 571]

Есть исследования доказывающие полезность витаминных комплексов и самих витаминов? 

[slav@ 0]

Лецитин очень полезный БАД для нашего здоровья, так как это вещество обеспечивает и высокую работоспособность мозга и оказывает поддержку нервной и сердечно-сосудистой системам, работе печени и желчного пузыря. Лецитин является основной составляющей миелиновой оболочки мозга, клеточных мембран и нервных волокон (примерно треть мозга состоит из лецитина).

 

[Oil_from_usa 283]

https://www.youtube.com/watch?v=ZTBBAZsefGQ

[Залётчик 1 980]

А что со спортивным питанием? 
Мне тут предлагают жрать какие-то витамины. Типа, если спортом занимаешься то 2 раза в день приём или 1 раз, если на занимаешься. 
На вахте с витаминами не очень. 

[Владимир09 5 968]

24 минуты назад, Залётчик сказал:

А что со спортивным питанием? 
Мне тут предлагают жрать какие-то витамины. 

Пачками всё подряд принимать не надо!))) Но в РФ даже на юге не всегда достаточно д3. Омега 3 и С, конечно, необходимы практически всем. Остальное - грамотней пройти обследование и узнать чего не хватает. Давно читал и смотрел по телеку, что создать грамотно поливитаминные комплексы довольно сложно и они дешевыми быть не могут, поэтому лучше принимать хорошие витамины отдельно, т.е. за завтраком какой-то один, в обед - другой и т.п. Ну и обращать внимание на концентрацию/дозировку.

[Залётчик 1 980]

Владимир09 , я жрать всё подряд не собираюсь. 
Чтобы такое пропить, пока на вахте в прикуску с пищей раз в сутки например. 
Спортом думаю заняться со следующей вахты. Надуться надо немного, жирок сжечь.

Курить бросил, начался жор. 

Жена жалуется, что кубики пропали, да и сам чувствую, что ржавею. Пузо начало расти…
Нет физических нагрузок. 

А здесь всё есть для спорта. Оборудованный спортзал, спорт-площадка на открытом воздухе, баня и свежий, горный воздух. 
 

Изменено 5 сентября 2021 пользователем Залётчик

[Владимир09 5 968]

Я пропиваю по месяцу: осенью - октябрь-ноябрь, зимой - январь-февраль, весной - апрель-май вышеуказанные д3, Омега 3, С и вот ещё порекомендовали коэнзим Q10 (надо купить). Хотя в пище всегда присутствуют свежие овощи/фрукты. Занимаюсь круглый год, без усëру, но много кардио - бег и плавание и на мешке могу "сдохнуть"))) Никогда не курил. 

Изменено 5 сентября 2021 пользователем Владимир09

[vas12 1 102]

гдето читал про производство омег

походу там тока название (((

по типу масло дезодорированное модифицированные и т.д

[любопытный 226]

   В конце зимы-начале весны принимал Гексавит. Поливитаминный препарат. Для профилактики авитаминоза и поднятия иммунитета в период гриппа. Ничего особенного. Распространенная классика. Выпускает куча предприятий. Имеет регистрационное удостоверение Минздрава. Используется в армии. За счет объемов производства цена не высокая. Чего еще нужно?

  В последнее время перешел на Ундевит. То же самое, но посовременнее и состав витаминов больше.

Поскольку ничего волшебного от них не ждал, разочарований не было. Рекомендую.

[Aleksszlat 7 720]

Длительный прием высоких доз витамина D не продлевает жизнь и не приводит к снижению риска сердечно-сосудистых болезней или рака. Такие результаты были получены учеными из Университета Восточной Финляндии, статья которых опубликована в The American Journal of Clinical Nutrition.

Многочисленные исследования связывают низкий уровень витамина D в организме с повышенным риском преждевременной смерти и развития хронических заболеваний. Однако до сих пор точно не известно, можно ли снизить эти риски с помощью приема добавок с витамином D. Тем не менее обычно рекомендуется принимать такие добавки профилактически, особенно в зимнее время, в дозировке от 400 до 800-1000 МЕ в день зависимости от возраста и уровня витамина D в крови.

- https://health.mail.ru/news/dolgiy_priem_vysokih_doz_vitamina_d_okazalsya/

 

[lastsetbestset 274]

Принимаю "советские" по типу драже Ундевит, Гексавит и даже детский Ривит иногда. Стоит себе на кухе возле кофе и сахара, посмотрел и вспомнил что нужно принять) И отдельно витамин С.

 

[biguxa 4 232]

lastsetbestset Приглядитесь курсами "Селмевит" (простой в зеленой упаковке)

[skorp777 12 227]

Из природы самые лучшие витамины и БАДы, самое время собирать, есть травы, очень полезные, растут везде, перепутать сложно:

 

[Роман 73 12 624]

skorp777  совершенно верно, Кипрей узколистный (Иван-чай), листья крутим через мясорубку, затем сутки идёт ферментация, потом сушим (цветки сушим отдельно), затем все смешиваем, завариваем и пьём чай. Я ещё добавляю листья смородины, малины, клевер, сушу так же цветки ромашки и ещё делаю спиртовую настойку на кедровых орешках с добавлением различных луговых лекарственных растений и цветов, потом её просто в чай добавляю, как бальзам, по 1-3 чайной ложки.