Как скинуть вес

[torcon 66 292]

Да просто анекдот такой есть, вспомнился

 

- Батюшка, я не пью, не курю, не ворую, жене не изменяю, много работаю... скажите, правильно ли я живу? 

- Правильно, сын мой! Но зря...

 

 

[steamroller 1 313]

Только что, torcon сказал:

 Но зря...

 

 

в жизни нет смысла, только причина( это если очень глубоко)

[Эдельвейс 619]

4 часа назад, движенец сказал:

 Пиво постоянно пью, спортом не занимаюсь, 

Вы алкоголик ?

[steamroller 1 313]

27 минут назад, Эдельвейс сказал:

Вы алкоголик ?

а вы нарколог?

[Эдельвейс 619]

27 минут назад, steamroller сказал:

а вы нарколог?

нет, славатеоссподе  ! Совсем у меня другое ремесло. 

Завидно ведь, человек ест, пьёт что хочет и всё у него хорошо ... Надо ведь что-нибудь эдакое спросить... 

[движенец 2 368]

2 часа назад, Эдельвейс сказал:

Завидно ведь, человек ест, пьёт что хочет и всё у него хорошо ... Надо ведь что-нибудь эдакое спросить... 

 

3 часа назад, Эдельвейс сказал:

Вы алкоголик ?

Фиг его знает, наверно да 

 

Комиссию ежедневно перед выездом прохожу( путевка, бульдозерист), ежегодную медкомиссию тоже. 

[Nordman 2 064]

20.04.2024 в 18:14, Евген48 сказал:

Значит кефир исключаем

У меня кефир не очень идет, лучше ряженка или простокваша, они не такие ядреные, не сказать что с кефика меня несёт, нет,  просто вздутие, а от вторых нет, плюс мешаю злаки с банок , но насыщение долгое...

[Евген48 27 351]

3 минуты назад, Nordman сказал:

У меня кефир не очень идет, лучше ряженка или простокваша,

Да без разницы, кому что заходит. Когда на ночь хочется пожрать я кисломолочкой закидываюсь.

[torcon 66 292]

курить опять бросил

стал ходить по 10 км в день. 

но разгрузочные дни, раз в неделю все равно устраиваю, ем что хочу, пью что хочу. 

 

надолго ли?  

[Эдельвейс 619]

19 часов назад, движенец сказал:

, наверно да 

19 часов назад, движенец сказал:

бульдозерист

Тогда вот тебе гимн

Очень давно полюбил эту мужыцкую песнь

[Normet 4 840]

16 часов назад, Евген48 сказал:

Когда на ночь хочется пожрать

Можно просто поесть.

Не имеет никакого значения, что и когда есть, организму пофиг.

Важен баланс полученного и потраченного на длительном периоде времени.

[Эдельвейс 619]

3 часа назад, Normet сказал:

Не имеет никакого значения, что и когда есть, организму пофиг.

Важен баланс полученного и потраченного на длительном периоде времени.

Ну х.з., я ем что хочу и сколько хочу. Но только до 13.00.  Уже почти год.  Ушло почти 14 кг.  В праздники просто сдвинул этих 2 приёма пищи на часа 3...4 , в результате +5 кг, которые никак не уходят уже три месяца, не смотря на возврат к "13.00"

Придётся калории снижать , заранее уверен, что эффект будет выше, если снижение калорийности будет во второй приём  пищи.

 

Изменено 22 апреля пользователем Эдельвейс

[Valery... 1 272]

1 час назад, Эдельвейс сказал:

Ну х.з., я ем что хочу и сколько хочу. Но только до 13.00.

Какая-то известная система или личное изобретение? Во сколько подъём/отбой? После 13.00 только вода? Тяжело привыкали?

[Эдельвейс 619]

32 минуты назад, Valery... сказал:

Какая-то известная система или личное изобретение? Во сколько подъём/отбой? После 13.00 только вода? Тяжело привыкали?

Подъём в 6.00...6.30, отбой в 24.00...01.00

Просто воду не люблю. Кола без сахара(черноголовка в основном), только разбавляю, минералкой из-за перенасыщенного вкуса, вода с газом помогает перебивать чувство голода(мои ощущения) Если есть желание бухнуть среди недели, то на закусь - кола , виски, водка, коньяк, не более 300гр., пиво не пью совсем. Два раза в неделю подтягивания, один раз отжимания, последнее время работа в основном сидячая, это плохо.

Про систему не знаю.... Ребёнок как-то сказала, что можно просто не ужинать, для меня это не трудный способ.

[Red 268]

1 час назад, Эдельвейс сказал:

Подъём в 6.00...6.30, отбой в 24.00...01.00

Здравствуйте проблемы с сердцем из-за недосыпа