Как скинуть вес

[Ol Pos 41]

Так то же самое..а почему именно стол-9..так при СД-2 типа...это пожизненно придерживаться такому питанию...!!

А ещё бы и 5-й стол добавил..печень+поджелудочную разгрузить!!( 5-я это всё то ,что в "обиходе" называют -приготовление пищи на пару)

(в 90процентов успешно применяется,в лечении и профилактике заболеваний печени и поджелудочной-из частной беседы с одним

врачом) Поэтому и считаю оптимальным сей выбор для себя, так-как применяю,не как кратковременная-лечебная,

а как постоянная!!Так сказать как правильный образ питания!! А на счет образа жизни ...движение-движение и

ещё раз движение,в любом виде: ходьба..плавание.лыжи..турпоходы..велосипед.спортзал...игры....и тд и тп!!!

"Качалка" с осторожностью и только под чутким руководством!!! С недавних пор и ЛФК..йога с осторожностью

и у проверенных людей(по рекомендациям) так как есть очень специфические упражнения..имено акцентируемые

на очень глубокие мышцы ,и если ЧЁ...то можно очень серьезно навредить себе(из личного опыта)аж ППЦ...

Изменено 2 февраля 2017 пользователем Ol Pos

[korney 5]

Диета "БУЧ" плюс кардио пока ничего лучше не придумали.

[krafts 557]

Диета "БУЧ" плюс кардио пока ничего лучше не придумали.

Да , это быстрый способ. Но для организма это вред. Мы ж не готовимся к соревнованиям , зачем нам быстрая "сушка" ?

[pickupчик 418]

Вроде среди форумчан много православных,  в чём проблема соблюдать пост? Кроме всего прочего и вес снижается. За прошлый Великий Пост более чем на 10кг похудел не ставя это целью, после, стали с женой стараться соблюдать все посты (в том числе и среды, пятницы), вес держится. Всё чаще задумываюсь, что всё уже придумано до нас, и "диеты", и "психотерапия" и т.д.  Скоро Великий Пост, может кто ещё вспомнит традиции, попостится, в церковь лишний раз сходит, о душе подумает....

[Миша Алимофф 3 225]

Как то пост продержал 2.9 года , теперь в еде стараюсь не отказывать , но морально поддерживаю всех , кто встаёт на этот путь . 

[antonwolf 774]

27 лет держу Великий пост. Скажу честно, пытался держать и другие, но в то время был "разъездной и полевой" характер работы и посты кроме Великого держать не получалось по причине отсутствия постного стола. Отдельно не готовили. Великий держал это время постоянно. Не было постных блюд - не ел или только овтщи и хлеб. Не об этом. Пост - это всегда минус в кг. Когда 5, когда 10, в среднем 7. Поддерживаю, что предки были не дураки, очищаться и физически и духовно умели

[torcon 81 903]

Ребят природа сильнее религиозных заповедей. Когда пост закончится, организм восполнит запасы. Таков мозг посылающий сигналы, таков организм человека - он компенсирует всегда недостачу. Вы же после поста полгода потом не воздерживаетесь от еды. А начинаете есть как обычно, организм хорошо запомнил "обиду и обделенность едой" и оторвется в вдойне  Постится дело полезное, желудок от болячек зарастет, печень заплывшая жиром освободится, но с помощью этого не похудеть :)

[antonwolf 774]

Ну не вдвойне, но наверстает быстро если не держать себя в руках

[pickupчик 418]

Ребят природа сильнее религиозных заповедей. Когда пост закончится, организм восполнит запасы. Таков мозг посылающий сигналы, таков организм человека - он компенсирует всегда недостачу. Вы же после поста полгода потом не воздерживаетесь от еды. А начинаете есть как обычно, организм хорошо запомнил "обиду и обделенность едой" и оторвется в вдойне  Постится дело полезное, желудок от болячек зарастет, печень заплывшая жиром освободится, но с помощью этого не похудеть :)

Ну вообщем то в календаре четыре многодневных поста, каждую неделю однодневные - среда и пятница... :ah: , вообщем, больщая часть года - постные дни. Хотя конечно, пост не для похудения, но ....

[ЛЫСЫЙ 397]

Так это наши грехи в их животах накапливаются.Поэтому Собакин Москву храмами застраивает.

Изменено 3 февраля 2017 пользователем ЛЫСЫЙ

[Романтик 903 240]

Пост не особо способствует похудению, поскольку начинаешь есть больше углеводов (хлеб, каши). А исключаешь продукты, способствующие похудению (обезжиренные творог, кефир, постное мясо, рыбу). Эффект будет, если только во время поста перейти на сырые овощи и несладкие фрукты  (сыроедение). Опять же Торкон правильно говорит, если после поста перейти на обычную пищу, будет гиперкомпенсация - организм восстановит запасы жира. Здесь нужно менять образ жизни - физическая нагрузка (много ходьбы, силовые нагрузки) и малокалорийные продукты питания с достаточным содержанием белка. Полностью необходимо исключить "быстрые" углеводы.  

[Alex_NN 530]

Похудеть легко, вот набрать сложней намного, качественной массы. Я помню как то похудел до 71 кг, при росте 193, больше не хочу... Сейчас вес остановился на 99, начинаю больше есть - сало прет.

[TUPIK 1 416]

Самый эффективный метод: « Диет не надо, надо меньше жрать... » - Майя Плисецкая

[krafts 557]

Самый эффективный метод: « Диет не надо, надо меньше жрать... » - Майя Плисецкая

Простейшее правило после 6 не есть, тоже работает.

И если бросить пить вообще , тоже

[Discoverer 1 633]

устроиться в бюджетное учреждение.

похудение мгновенное.

поседение после первого звонка от приставов.