Про качков

[puzoff 71]

Про велосипеды есть,а мы не хуже.Предполагаю,что тема для многих актуальна,особенно для представителей среднего возраста))

Что- то повспоминать,чем то поделиться и  высказать свою (.) зрения.

[Fuchs oil 141]

Каждый день такое слишком опасно делать. Наши организмы должны отдохнуть, 2 дня груши и спаринги ,  ни чего не делали 

До субботы отдыхаем , в субботу попьем предтрен и в бой 

[AlexGel 627]

Заметил интересную штуку. На креатине автоматом, подсознательно, начинаю тренироваться реже. Если обычно тренируюсь через день, то с креатином - через 2 почти всегда. Сил больше, выносливость больше - тренируешься интенсивнее. И восстанавливаешься заметно дольше.

[krafts 557]

Заметил интересную штуку. На креатине автоматом, подсознательно, начинаю тренироваться реже. Если обычно тренируюсь через день, то с креатином - через 2 почти всегда. Сил больше, выносливость больше - тренируешься интенсивнее. И восстанавливаешься заметно дольше.

А меня наоборот добавки подстегивают к занятиям. Если начал пить что то, значит надо идти заниматься

[AlexGel 627]

@krafts, Ну она, безусловно, подстегивает. И тренируешься интенсивнее и сил полно. Но чувствуешь, что не восстановился за определенное время и не идешь. А на следующей тренировке опять убиваешься))

[Fuchs oil 141]

Сегодня проснулся рано и всё равно пошёл в зал, решил кардио не забывать, думаю завтра ходить не смогу.

[Миша Алимофф 3 222]

@П.В., У него работа такая , что в зале бабки заколачивает . Торгаш снадобьями ,

наверное все уже купили у него хоть что то  

Ладно , хоть вкусняшками угощает . 

[Fuchs oil 141]

Есть время для достойного разъяснения и обсуждения. Хорошее с полезным надо уметь совмещать. 

[Миша Алимофф 3 222]

Сегодня выпил предтрен , но только попутал шейкеры , у соседа МС по боксу доза в 2.5 раз больше , чем моя 

Описывать не стану , это просто пипец , еле вышил с этого транса . Занимался с 6 утра по 12 , но конкретно Мезаморф держал меня 

полтора часа 

[tipchic 539]

У меня вот такие товарищи вызывают уважение в 1000 раз большее, чем стероидные бройлеры... .

[Mixa_mc 2 858]

[Fuchs oil 141]

[rene9ade 71]

Заметил интересную штуку. На креатине автоматом, подсознательно, начинаю тренироваться реже. Если обычно тренируюсь через день, то с креатином - через 2 почти всегда. Сил больше, выносливость больше - тренируешься интенсивнее. И восстанавливаешься заметно дольше.

Тоже заметил что сил больше и интенсивнее тренировка, ещё заметил после курса 3мес. на перерыве примерно на второй неделе всё уныло происходит дней 10 видимо запасы заканчиваются. В следующий раз как нибудь попробую креатин+цитруллин и увеличенный интервал отдыха между тренями.

[rene9ade 71]

Сейчас читаю Брукс Кубик "Тренинг Динозавров", интересно  http://h2g.info/wp-content/uploads/2013/02/kubik-dinotraining.pdf

[Миша Алимофф 3 222]

[vadim k 19]

Как проработать ноги при больном колене?

Велосипед и велотренажер - колено опухает.

Делал разгибания ног на тренажёре с очень малым весом и большим числом повторений,боли нет , но и на мышцы нет нагрузки .

Есть ещё варианты?

 

...приседания в полную амплитуду при отличной технике, ограничивать амплитуду - увеличиваем нагрузку на колени. Я лет 15 мучался с коленями, по молодости дико грузил ноги, приседы с подкладками под пятки и подобная дурь...начал мотать колени мягкими тонкими бинтами, буквально 3-5 витков, для стабилизации сустава, и всё прошло. И ещё акцентирую - техника главное. У меня ТА в детстве и юности, серьёзно так...очень жалею что бросил, и то достаточно долго "ловил" присед, но сейчас просто кайф! Добавить можно фронтальный лёгкий присед раз в неделю, основной - раз в неделю, больше не нужно, и будет счастье. ВКонтакте есть масса групп, куча видео, где можно глянуть технику, плюс почитать Шейко, Суровецкого...циклирование, процентовки и т.п....читайте и думайте.

Изменено 9 апреля 2017 пользователем vadim k