Как скинуть вес

[Азат Д 468]

Бег, это одно из основ ОФП. Всё прокачивается. Бегуны пропорционально сложены. Посмотрите на стометровщиков, это вообще машины.

Бег и подтягивание, больше ничего не надо, это основа.

Раньше когда в спортшколе занимался, там офп  бег каждую тренировку был, бегать не любил. Потом надо было ОФП сдавать, начал бегать, такой кайф оказывается, лёгкость в теле, организм сам просится пробежаться, продышатся прокачать кровь, мышцы тело в тонус привести.

Изменено 2 июля 2017 пользователем Азат Д

[sergun 611]

Основа - это что-либо делать регулярно, а это значит это действо как минимум не должно тебе приносить негативных эмоций, если же ты с детства ненавидишь например тот же бег тебя от него буквально тошнит - нахрен он не нужен..

Уж лучше ходить тогда быстрым темпом..

Изменено 2 июля 2017 пользователем sergun

[sergun 611]

Все прокачивается?! Ха-ха, позвольте узнать каким же образом верх в беге прокачивается из пустых маханий руками? Это в беговых лыжах коньком напримео или плаванье все комплексно работает но не в беге..

[Азат Д 468]

Основа - это что-либо делать регулярно, а это значит это действо как минимум не должно тебе приносить негативных эмоций, если же ты с детства ненавидишь например тот же бег тебя от него буквально тошнит - нахрен он не нужен..

Уж лучше ходить тогда быстрым темпом..

Бег и подтягивание, это нагрузки относительно своего тела, организм сколько надо сбросит и сколько надо и где надо нарастит.

Изменено 2 июля 2017 пользователем Азат Д

[sergun 611]

Вид спринтеров это прежде всего результат тренировок в залах (железо!).. + взрывной характер их нагрузки..

[torcon 82 922]

Да так и есть хожу по сосновому бору там корней дофига переступаешь, вверх, вниз по кочкам... Кросс получается. Когда по асфальту идешь так это как паришь в воздухе, после леса. :)

[Азат Д 468]

Ха-ха, позвольте узнать каким же образом верх в беге прокачивается из пустых маханий руками?

Примерно так же, как при ударе кулаком, ногой доворачиваешь, что всем телом бьёшь, а не только рукой.

 

Когда сильно отталкиваешься ногами, чтобы удержать равновесие, координацию, нужно всё тело напрягать, руками так же интенсивно махать, удерживая амплитуду.

Изменено 2 июля 2017 пользователем Азат Д

[sergun 611]

Торкон, если еще добавишь палки (скандинавская ходьба) результаты должны значительно ускориться )

[migalev.vg 27]

Торкон, если еще добавишь палки (скандинавская ходьба) результаты должны значительно ускориться )

Прям представляю с палками по лесу... Тогда уж гантельки по 1 кг.

[sergun 611]

Прям представляю с палками по лесу... Тогда уж гантельки по 1 кг.

Как раз по лесу самая тема палки будут помогать снимать часть нагрузки с ног, иначе зачем их берут при трекингах в горы?

У меня тетка так ходит по лесу. Один раз гуляет и видит спереди дедок какой то идет тоже с палками, но палки какие то странные, приблизилась, а это ломики оказались..

[migalev.vg 27]

приблизилась, а это ломики оказались..

Ломики - это серьезно.

 

У нас на стадионе дофига персонажей с палками ходит, только они их за собой таскают как плети...смешно аж...и грустно...

[sergun 611]

Я все чаще встречаю на улице летних лыжников без лыж, нормально едут, толкаются ))

И сам когда в прошлом году попробовал в сочах понравилось, если привыкнуть и технику освоить, можно лихо топать что в гору, что на равнине..

[torcon 82 922]

Я если честно стесняюсь со скандинавскими палками по лесу ходить, пользу разделяю, но себя с ними не представляю. У нас пенсионеры бабки с ними ходят. А тут я такой здоровый мужик небритый с палочками :DD 

[dock78 292]

Я если честно стесняюсь со скандинавскими палками по лесу ходить, пользу разделяю, но себя с ними не представляю.

Конечно, твой рейтинг сразу рухнет ниже плинтуса в глазах общественности. Скажут ну вот, мы были лучшего мнения об  этом бородатом здоровом мужике, а он со скандинавскими палками ходит!!

Изменено 3 июля 2017 пользователем dock78

[torcon 82 922]

@dock78, кто нибудь сфотает выложит на форум, и я обесчещен :DD

 

Ну есть вещи которых я стесняюсь, носить короткие розовые шорты, носить майки сеточки, кататься на самокате и ходить в обтягивающих джинсах как современная молодежь. Я же такой же мужик как и все, может чуть продвинутый в интернете, но со своими стереотипами...

 

Представляете волосатую гориллу/грузина в розовых шортах, просвечивающей майке сеточке и на скандинавских палках :D Ну вот это буду примерно я...