Как скинуть вес

[Euro 2 321]

[dock78 293]

@Euro, Крис Карр  не уточнил с какой дозы начинается "избыточное" количество? Очень не хочется кормить кандиду :)))

[nilmar 32]

Одевай рюкзак и добавь компрессии на позвоночник! Где такие советы только рождаются? То рюкзак, то гирьки кто-то до этого советовал. Любой бегун (не самоучка, ага) подтвердит, что при беге любые подобные аксессуары могут ломать технику этого самого бега, а неправильная техника - залог будущих проблем со здоровьем.

Также знакомый страйкболист так серьезно относился к этому делу, что тренировался и бегал в бронике. Естественно, никого не слушал. Но я вам скажу, что любой, кому посчастливилось броню поносить по долгу службы, особых восторгов никогда не испытывал - позвоночник садится только так.

Но тут-то, понятно, все всё знают!

Так что лучше палки. Либо ничего, если палки не нравятся))

[dock78 293]

 

 

Одевай рюкзак и добавь компрессии на позвоночник! Где такие советы только рождаются?

Я поясню где. В нашем больном обществе принято работать "на результат" Расшибись в лепёшку, но сделай, получи желаемое сегодня. Сколько это будет стоить неважно, что будет завтра неважно. Где все профф. спортсмены? Они хоть до 50 доживают? 

Похудеть совсем не сложно, настоящие проблемы начинаются после.

Р.S К рюкзаку 2-3 кг это не относится, но при 103 кг, добавлять ещё 2-3, сомнительная затея

[torcon 85 413]

сахар по умолчанию исключен это понятно, я его и так то не особо ел... в булках да в печеньках... ну пепси иногда... 

[sergun 611]

Одевай рюкзак и добавь компрессии на позвоночник! Где такие советы только рождаются? То рюкзак, то гирьки кто-то до этого советовал. ..

 

2-3-5 рюкзак кг? компрессия? ню-ню.. и гирю я же советовал и продолжаю советовать.. Расклад ребята простой - хотите результат нужно усердно работать и понимать что это на долго (лучше на всю жизнь) ... а можно послушать теоретиков которые миллион поводов придумают чтобы жопу с дивана не оторвать.. ))

Изменено 11 июля 2017 пользователем sergun

[dock78 293]

 

 

Расклад ребята простой - хотите результат нужно усердно работать,

У шахтёров расход 5000-7000 кал./сут. 100 гр. жира это 900 калл. Минус 10 кг/мес гарантировано, ну и плюс 20 в отпуске :D

[sergun 611]

Усердно - настойчиво, планомерно, старательно и т.д. При чем тут шахтёры.. 

[dock78 293]

 

 

Усердно - настойчиво, планомерно, старательно и т.д. При чем тут шахтёры..

При условии, что причина проблемы известна. Если, как многие, после "усердного" похудения набирают больше чем было, ничего вы усердием не получите.

Повторюсь, похудеть это самое простое, вы на этих похудевших посмотрите через 1-2-5 лет, истории часто печальны. 

[sergun 611]

При условии, что причина проблемы известна. Если, как многие, после "усердного" похудения набирают больше чем было, ничего вы усердием не получите.

 

Ерунда.. Люди рак перебарывают, живут без 2-х ног/рук и олимпиады выигрывают, голодают (без воды!) по 14 дней и т.д. ...  Было бы желание и все в твоих руках.. Под усердными я понимаю физические упражнения, которые предлагаю ввести в свою жизнь навсегда, каким же образом, при таких условиях, мы снова наберем вес, если регулярно будем заниматься и по питанию не ударяться в крайности?

Изменено 11 июля 2017 пользователем sergun

[dock78 293]

 

 

Ерунда.. Люди рак перебарывают

И вы лично видимо знакомы с такими людьми. 

Если так всё просто как вы описываете, ожирение не стало бы  пандемией. Люди не просто так переедают, и не так просто отказаться от переедания. Миллионы людей страдают алиментарным ожирением и ничего кардинально поменять не могут, за исключением периодических "взял себя в руки".

Это сложно понять если у тебя всё по другому

[nilmar 32]

2-3-5 рюкзак кг? компрессия? ню-ню.. и гирю я же советовал и продолжаю советовать.. Расклад ребята простой - хотите результат нужно усердно работать и понимать что это на долго (лучше на всю жизнь) ... а можно послушать теоретиков которые миллион поводов придумают чтобы жопу с дивана не оторвать.. ))

Успокойтесь. Гирьки, я имел в виду, не ваши здоровые арбузы)) кто-то советовал бегать с гантельками чуть ли ни в кило.

Про усердную работу это правильно, но все сильно индивидуально.

И это я теоретик? Я просто написал, что совет с рюкзаком спорный, а вы сразу на личности переходите.

[torcon 85 413]

Как я жрать то хочу... Плохо это все.

[nilmar 32]

Эх, а ведь мне это тоже знакомо)) помню, когда делал вес к соревнованиям, приходилось голодать вечерами - от мысли, что ничего, кроме сельдерея, ну там огурцов нельзя, есть хотелось втройне больше.

[Сергей М 3 094]

Мясо-рыбу-творог можно хавать без счета, только накладно.