Mixa_mc
-
Публикаций
3 009 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Дней в лидерах
13
Тип публикации
Профили
Форум
Блоги
Календарь
Сообщения, опубликованные пользователем Mixa_mc
-
-
Мда, досталось и маслу и машине... Аддинол то получше себя показал.
0 -
Только что, Serhioss сказал:
А вот производитель в паспорте указывает зольность 1,0
This information only applies to products manufactured in the following location(s): USA, Canada
С европейским Валволином и другие показатели не совпадают.
0 -
Наткнулся тут на полезную информацию по витамину Д и Омега 3. Омегу я уже принимаю достаточно давно в дозе 1 гр / день, но о ее влиянии на больные суставы в больших дозировках услышал впервые. Сейчас пропиваю курсом из расчета 6 грамм, неприятные болевые ощущения из поясницы начали постепенно уходить (последнее время поясница ныла с утра) + витамин Д сейчас пью 10 000 МЕ - пробно.
0 -
Господа, всех приветствую. Нашел один форум, где много полезной информации в том числе и о питании. В этой теме собрано много полезной информации и все подробно разложено по полочкам. Так что рекомендую.
П.С. это ни разу не реклама, по себе знаю как тяжело собирать в кучу информацию, отсеивать ненужную ерунду, которая только отвелакает и проч. А тут все основное в одном.
0 -
Кстати - вот отличный сайт, который содержит много полезной информации. Давно им пользуюсь для подсчета калорийности, а теперь ввел свои данные в анкету, там оказывается и расчеты есть метаболизма, сколько надо потреблять и сжигать для сброса лишнего веса, расчет потребляемых калорий, сколько БЖУ в день. Удобно, блин, а я и не пользовался.
3 часа назад, Миша Алимофф сказал:тема из пустого в порожнюю
Уже всё обсудили
Миш, это понятно. В первом посте этой темы можно было на писать - НЕ ЖРАТЬ и закрывать тему.
0 -
Только что, torcon сказал:
Я тут с недельку попробовал просто, есть все что хочу и даже пиво пить иногда. Но объем еды не больше чем твой кулак. И похудел на два кг за недельку. Можно есть даже больше трех раз в день, главное кишку не растягивать и уже помогает худеть.
Но пить надо обязательно и ходить - быстрее эфект будет и выссываешь все яды из организма в связи с процессами расщепления подкожных жиров. Так думается.
О чем и речь. Можешь хоть батон со сгущенкой есть, главное чтобы меньше потреблял, чем сжигал. И чем больше будет разница , тем быстрее уйдет вес. Другое дело, что ты, например, вместо 100 грамм белого хлеба = 260-280 ккал на эти же калории можешь съесть 200-250 грамм куриной грудки или обезжиренного творога или 2 яйца, а стеблей сельдерея то вообще пару килограмм. Вот и думай, что тебе нужнее и полезнее) Вообще этот принцип называется IIFYM.
2 -
4 часа назад, Skif_tlt сказал:
ну так снимите ролик тот
Кстати вопрос: вы съели мороженного на 150 ккал и стеблей сельдерея на 150 ккал. В итоге калории от мороженного "сгорят" (компенсируются) из-за того , что сельдерей считается продуктом с "отрицательной" калорийностью? По моему это Нобелевская премия... или как это работает или должно работать? Я никогда не понимал эту фразу. Ну с нулевой калорийностью, это еще можно понять. Вода, например. А отрицательная то что значит? Съев это продукт ты в минус по калориям уходишь? Но почему то у всех продуктов с т.н. "отрицательной" калорийность есть ... калорийность. Почему тогда на том же сельдерее пишут 13 ккал, а не "минус 13 ккал". То есть ты съел 100 гр сельдерея получил 13 ккал. Ни больше ни меньше.
0 -
Только что, Skif_tlt сказал:
ну так снимите ролик тот
Я прикрепил его.
0 -
Только что, krafts сказал:
Согласен, если съем яблоко, аппетит разжигает не детский. Пока потом кусок мяса не съем, не успокоюсь.
Да и вообще, если мясо два три дня не ем, голова кружится, упадок сил и настроения. Не знаю почему
Белок нужен и критически важен для человека, тем более для мужчины, тем более если занимаешься и с возрастом потребность в белке только увеличивается. А блок из животных продуктов наиболее сбалансирован по аминокислотному составу для нашего организма. Ну и растительный белок тоже важен.
Кстати я отруби добавил в том числе и из-за того, что в них 13,5 грамм белка. Неплохой показатель.
0 -
Только что, Skif_tlt сказал:
нормально работает
Ролик бы посмотреть. Но зачем.
0 -
Только что, krafts сказал:
800 ккал это стресс для организма, ничего хорошего в таком методе нет. Заработаете другие болячки просто. Организму нужен полный сбалансированный рацион микроэлементов.
Большой вес тоже стресс, который за собой везет паровозом оч опасные заболевания. В этом случае выбираешь между двух зол. При этом никто не говорит, что это ограничение - на постоянку. Мне рекомендовали такой режим на два месяца. Сейчас я бы такой режим не стал соблюдать, 100%.
0 -
В 11.04.2018 в 11:42, Skif_tlt сказал:
чтобы подавить чувство голода можно есть зеленые овощи, салаты и т.д. они имеют отрицательную калорийность
Это миф.
0 -
В 10.04.2018 в 23:53, krafts сказал:
Это жесть.
Это очень мало, нанесете вред организму.
При сидячем образе жизни мужчине надо 2000, и то голодный будешь ходить.
Я до нынешней сушки потреблял где то в районе 2300 ккал в день с тренировками тоже старался более менее есть аккуратно. Вес не шел в низ ни на грамм, стабилизировался. Сокращения до 2000 для меня мало. Точнее худеть скорее всего я буду, но медленно. И, повторюсь - это с занятиями.
800 ккал конечно маловато, но при лишнем весе килограмм в 60 не забываем про липолиз и жировые запасы. Для человека, у которого 10% жира это, конечно, неприемлимо. А когда у человека ИМТ, например, 39 и более... При таком избытке и тренироваться то может быть опасно, максимум легкое кардио.
Сейчас на 1500 калорий я прикидывал БЖУ у меня получается: порядка 55% белка 18% жиров и 27% углеводов, в граммах это: 158 / 53 / 76. Это средние показатели, которые могут варьироваться. С 26 марта по сегодняшнее число я сбросил 7,2 кг. С силовыми тренировками и ходьбой. По силовым проседаю, но не критично. Я к тому же отказался от креатина, а он мне, как показала практика, давал прирост к силе. Потом опять вернусь к нему, сейчас другие задачи. В целом тренировки нормально переношу.
Надо терпеть и сбрасывать, постепенно, с передышками, до 80 кг. Организм отзовется, я уверен, понизится резистентность к инсулину, измениться гармональный фон. И дальше должно быть проще.
Голод я научился терпеть, в принципе. Мне больше не хватает каких то конкретных продуктов - то пельменей захочется, то чебуреков, то мороженного, то сладкого, то еще че нить. Тут зашел в АШАН - там вывезли свежие багеты с чесноком и с зеленью. Я чуть слюной не захлебнулся, не знаю как прошел мимо. + можно же позволить и "загрузочный" день. Без фанатизма и если вес идет хорошо. На Пасху поел куличей.
Кстати, так как я сладкоежка, выручает сахаразаменитель. С молочкой самое то. Беру на основе цикламата натрия. Растворяю в горячей воде и добавляю в кефир или творог. Гораздо веселее.
0 -
-
18 часов назад, torcon сказал:
надо обязательно совмещать диету с физ упражнениями и воды выпивать литра два за день. Но я как только ходить прекращаю по 10 км в день ввиду нехватки времени... Все начинаю набирать.
Необязательно. Выше правильно написали. Можно урезать калораж до 1000-800 калорий и не заниматься, вести неактивный образ жизни, вес все равно будет уходить. Мне в свое время один врач, к которому народ со всех близлежащих областей едет, дал оч простую диету: на день 600 грамм овощей в любом виде, но без масел, можно ложку сметаны, одно яйцо, два яблока, 300 грамм постного мяса или рыбы (жарить нельзя, только варить, запекать, готовить на пару). Из мяса лучше грудку куриную, из рыбы минтай, треску и прочую с низким содержанием жиров. Соли только на досол, минимум. Это на весь день - ешь когда хочешь, хоть за раз все. Больше ничего нельзя от слова совсем. Я прикидывал, это выходит около 800 ккал +/-. За пару месяцев я сбросил около 10 кг. Не занимался, ходил мало.
Я последнее время перечитал кучу всего по этой теме. Про гликемические и инсулиновые индексы, молочку на диете. В итоге для себя сделал вывод - потребление калорий / расход калорий - есть аксиома (внезапно
). И я уже склоняюсь к тому, не важно что ты ешь. Хочешь ешь сладкое, хочешь гамбургеры. Пользу/вред для организма каждый определяет для себя сам. Но главное надо съедать меньше калорий, чем расходуешь. Потребляешь меньше, чем расходуешь - худеешь. При этом, если добавить физуху (любую) - это вообще замечательно. Процесс ускорится.
Также стал вести таблицу подсчета калорийности, куда пишу что съел за день, в каком количестве и сколько это мне стало в калориях. Сейчас стараюсь вписываться в 1500 калорий (силовые тренировки - 3 раза/неделя, в качестве кардио хожу пешком до дома в хорошем темпе, получается 70 минут в день минимум). Стараюсь есть мясо, яйца, овощи, яблоки, нежирная молочка. В обще рацион похож на вышеописанную диету, но с молочкой (творог, в основном не жирный, кефир 1%, немного молока нежирного для прот. коктейля). Мясо либо варю, либо запекаю, либо пар. Без масла. Еще добавляю отруби грамм по 60 в день, не более. Из спортпита регулярно - протеин 1 порцию в день на нежирном молоке (1,5-0,5%), витамины, Омега3. Изредка цитруллина малат и Л карнитин, после тренировок БЦА - но это пью нерегулярно, постоянно забываю, поэтому наверное надо либо уже пить на постоянку, либо забить на них.
2 -
У меня в мануале для Гольфа 4 (двигатель 1,4) было прописано, что допускается расход 10 л на 10 000 км.
0 -
-
Только что, EVO_VII сказал:
Нука.... кто? где? пишет такую дезу!
Я негативные отзывы читал только про Макслайф 5-40. И то на уровне того, что он не снизил масложор. У меня все в точности до наоборот, правда на С3. + Сколько Валвика пробовал (синпауэр 0-40, 5-40, экстрим mst 5-30) ощущения только положительные. Да и отработки говорят сами за себя.
А тут скорее всего ошибка лабы. Хайли лайкли, как ныне говорится.
0 -
Только что, TLC-76 сказал:
Я думаю, на этот вопрос лучше сможет ответить EVO. Вадим 69 тоже сказал, что возможно смешение партий. Я заливал в картер 2 пятилитровых канистры + 1 литровую. и из литровой брал свежее на анализ. Возможно что партии масла разные.
Сомневаюсь, линейка алл климат достаточно новая. Так быстро менять рецептуру, сомнительно.
Только что, torcon сказал:Но откуда кальций то стал 1500?
Он же не иожет уменьшится.
Кальций превращается, превращается кальций... в элегантный магний!
0 -
-
Только что, TLC-76 сказал:
А3В3В4 я посмотрел по параметрам, эти показатели для современных двигателей с меньшей сажей, зольностью, щелочное число ниже. Ближе к бензиновым, а не к дизельным, "старым добрым" дизельным движкам.
Линейка масле Макслайф предназначена для автомобилей с пробегом более 100 000... Если учесть логику вашего поста, чем обусловлен выбор масла линейки Алл-климат?
0 -
Только что, TLC-76 сказал:
Да уже нет, дело было еще в октябре, на СТО и оставил.
Они (канистры) синего цвета были?)
0 -
Только что, Skif_tlt сказал:
масло только-только появилось, вышло на замену Durablend
позовите в тему EVO, может прояснит ситуацию
Написал ему в личку.
0 -
Только что, TLC-76 сказал:
Спасибо, за совет. Скорее всего вы правы, возможно, что партии разные. Но я уже "пересел" после валволина на лукойл авангард ультра. В анализе отработок вы можете найти, всё свежее, сдавал и валволин и луку в один день. В анализах луки, результаты мне понравились. думаю, что я нашел то, что надо для 1HZ - атмосферника. Кстати, у лукойла, на мой взгляд, пакет магний - кальций более сбалансирован, у валволила магния почти нет, а вот кальций в два раза выше чем у луки. Может ошибаюсь, но где то читал, что магний больше подходит для нагруженных - коммерческих авто, а вот для легковых авто хорошо моет кальций, Может быть поэтому Валволин и рассчитан в большей мере на легковые авто
У Валволина Макслайф 5-30 А3В3В4 на кальциево-магниевом пакете.
Только что, TLC-76 сказал:Нет, к сожалению, даже стакан не удасться набрать. Картер 10,5. Ухнул обе
Я про сами канистры. Дату партии посмотреть.
0
Valvoline Maxlife 5W-30 свежее
в Лабораторные анализы - Свежие
Опубликовано:
Нет, абсолютно не критично, но это оффтоп. Обсуждалось овер 9000 раз.