О здоровье. Профилактика сосудистых заболеваний.

[Majorloms 87]

Приветствую, форумчане. Являюсь врачом-неврологом/нейрореаниматологом. Работаю в неврологическом отделении одной из больниц Московской области, занимаюсь в основном инсультами и острыми состояниями по нервной системе. Заметил, что амбулаторная служба у нас частности, да и по стране в целом совсем не работает. Инсульты "молодеют" с каждым месяцем, поступает очень много молодых (35-50 лет) с сосудистой патологией, которая ранее была свойственна глубоким старикам. Это просто катастрофа. 

 

Основные причины - нелеченная гипертония (ОСНОВНАЯ), курение (следствие - атеросклероз), гиподинамия, стрессы. Если с последними бороться довольно сложно, то с первой причиной вполне успешно можно справиться.

 

Так как на форуме большинство людей адекватны и критичны к себе, то мне кажется, что некоторые мои знания можно пустить на благо вам всем.

 

Мое предложение такое: вы измеряете в течение недели артериальное давление 3 раза в день (можно и пульс), потом в виде постов в теме (или личным сообщением) выкладываете цифры, к этому добавляете возраст, свои сопутствующие заболевания (хотя бы примерно, больше всего меня интересует язвенная болезнь желудка), я пишу вам адекватную антигипертензивную и кроворазжижающую терапию.

 

Допускаю, что некоторые постоянно наблюдаются у врачей и терапия подобрана хорошо. Но в 9 из 10 случаев люди живут с АД 160/100 и считают данные цифры своими "рабочими", что напрямую ведет к ОЧЕНЬ большим проблемам. 

 

Как вам такое предложение?

 

С ув.

Изменено 30 ноября 2016 пользователем Majorloms

[Hant86 3 252]

5 минут назад, Эдельвейс сказал:

о малом количестве мышечной массы как минимум верхней части тела

но если Вы можете вел на пересечёнке пару часов крутить, то бохсним, если Вам так нравится... 

Ну да примерно так. С остальным проблем нет.

[Эдельвейс 880]

7 минут назад, Hant86 сказал:

Ну да примерно так. С остальным проблем нет.

а я вот неделю назад укладывая "лето" 255/50/19 на верхнюю полку(под потолком ), понял, что в физкультуру надо добавить жим(стоя/сидя) а то через годика 3-4-5 придётся на другой размер перейти 

[Проходящий мимо 4 885]

3 часа назад, Эдельвейс сказал:

зря забросили 

Я в твоих советах и заключениях не нуждаюсь…

[Эдельвейс 880]

11 часов назад, ValeRus сказал:

Я в твоих советах и заключениях не нуждаюсь…

да пожалуйста, просто дальше хуже будет, если целенаправленно не заниматься, я знаю , что такое тонкая кость пои большом весе

[Проходящий мимо 4 885]

6 минут назад, Эдельвейс сказал:

да пожалуйста, просто дальше хуже будет, если целенаправленно не заниматься, я знаю , что такое тонкая кость пои большом весе

Заканчивай меня смешить, coach

Изменено 13 ноября 2023 пользователем ValeRus

[Эдельвейс 880]

19 минут назад, ValeRus сказал:

Заканчивай меня смешить, coach

смейтесь захристаради, это полезно для здоровья 

у меня тоже своё мнение, я считаю, что окромя жратвы и водки надо потреблять физкультуру, иначе титьки вырастут 

[Проходящий мимо 4 885]

20 минут назад, Эдельвейс сказал:

иначе титьки вырастут

У тебя выросли?

[Эдельвейс 880]

17 минут назад, ValeRus сказал:

У тебя выросли?

нет ещё, я подтягиваюсь два раза в неделю, "на раз"  было 12 раз при весе 110, правда я уже полгода как меньше сотки

[Проходящий мимо 4 885]

18 минут назад, Эдельвейс сказал:

нет ещё, я подтягиваюсь два раза в неделю, "на раз"  было 12 раз при весе 110, правда я уже полгода как меньше сотки

Вот и тренируйся, на других не засматривайся… 

Изменено 13 ноября 2023 пользователем ValeRus

[Владимир09 6 568]

1 час назад, Эдельвейс сказал:

"на раз"  было 12 раз при весе 110, правда я уже полгода как меньше сотки

Так сейчас сколько раз-то и при каком весе? 

[Эдельвейс 880]

23 минуты назад, Владимир09 сказал:

Так сейчас сколько раз-то и при каком весе? 

те же 12  при 99... я никогда много не подтягивался, когда-то много отжимался, брусья, от пола, а вот подтягивания так себе были

[Владимир09 6 568]

18 минут назад, Эдельвейс сказал:

те же 12

Так вот и я о том же - количество подтягиваний не говорит о здоровье!))) Я знаю, например, одного полуалкаша-полуторча, 42 года, рост около 180, вес - в районе 70 кг., который подтягивается 20 раз, а если чуть с раскачкой, то все 25 раз - он этим у пацанов на спортплощадках зарабатывает на очередной "приход"))) Для здоровья важней кардиоподготовка - бег, плавание, ходьба, всякие суперсеты и т.д., а силовые тренировки уже как обязательное дополнение. ИМХО. 

[Эдельвейс 880]

25 минут назад, Владимир09 сказал:

Так вот и я о том же - количество подтягиваний не говорит о здоровье!))) 

нет конечно, это просто процентный показатель мышечной массы

26 минут назад, Владимир09 сказал:

Я знаю, например, одного полуалкаша-полуторча, 42 года, рост около 180, вес - в районе 70 кг., который подтягивается 20 раз, а если чуть с раскачкой, то все 25 раз - он этим у пацанов на спортплощадках зарабатывает на очередной "приход")))

он не всегда был алкашом 100%, + природа, генетика, связки, места их крепления... а вообще молодец , но это пройдёт скоро

30 минут назад, Владимир09 сказал:

Для здоровья важней кардиоподготовка - бег, плавание, ходьба, всякие суперсеты и т.д., а силовые тренировки уже как обязательное дополнение. ИМХО. 

самое главное - без травм!!! особенно когда 50+++

я после сорока освоил коньковый ход, ну и гонял, по вечерам(у нас в деревне можно, трасса освещена) по выходным , долбанёшь кружок(км 3) сход с трассы - покурить, и дальше,  самое смешное - я был не одинок,  тётки заходили по тому же поводу 

года три назад я умудохал свой велотренажёр(теперь это вешалка для выглаженных рубашек   ) ... клянус, его реанимирую к Н.Г. !

[Николай_34 5 689]

Главное не забывайте иногда проспиртовываться, в меру конечно, по чуть 

а то всё о ЗОЖ да о ЗОЖ, да не живут они долго...

[Эдельвейс 880]

20 минут назад, Averon сказал:

Главное не забывайте иногда проспиртовываться,

сейчас это делаю...

сегодня подтягивания + тяга ко лбу(противоположное движение) уже было, поэтому компенсация  "байкал" - тема!!! ещё лучше "байкал-стронг" , но за ним надо ехать за 30км, ещё не факт, что он там будет...

Изменено 13 ноября 2023 пользователем Эдельвейс