Mixa_mc

Самый лучший магний - магния цитрат. Дорогой правда. Я на iherb штатовский заказывал Natural calm. У нас он в два раза дороже.

http://www.xn----7sbbfif2anm3abt4h.xn--p1ai/magnesium

Почитайте еще про препараты / витамины с магнием. Вообще про магний почитайте. Он не только в масле полезен=) Для меня вообще откровением стал. Особенно для тех, у кого проблемы с сердцем. Много интересного узнаете=) Отличный источник магния - минеральная вода Донат. Дорогая, но ее много не надо пить, потом поймете почему=)

А диабет за собой такие паровозы потянет - мама не горюй. Не болейте!

Про сладкое вообще забудь, Данил, хрен с ним с жирным, холестерин можно сбить и контролировать, но сахар это жопа. Сахар конечно тоже можно, но гораздо сложнее ибо углеводы - они везде, даже в репчатом луке. Мясо наше все. А рыба особенно.

У меня общий холестерин упал ниже нормы за месяц (тоже не оч хорошо), плохой подошел к минимиму. Без всяких

таблетосов.

Жидкость любую - хоть чай хоть кофе, но без сахара. Только мне че то не оч хотелось ни чая ни кофе, водички бы попить =) Очень дисциплинирует.

И самая мякотка: в день 0,5 литра жидкости. Это самый адище был. Остальное типа в овощах и в яблоках. Потом реально привыкаешь, но по началу - ужас. Соль только на досол мяса. Вообще соли минимум, ибо воды мало пьешь. И все, больше ничего, от слова совсем, вообще ничего. 8 кг за две недели. Проверено.

насчет стакана хз, но мне один врач сказал такую: на весь день:

600 грамм овощей в любом виде, ну понятно что не жарить во фритюре, лучше свежих ессно и по возможности включить капусту в идеале 300 грамм капусты и 300 других овощей (но это кому как зайдет, просто не все переварят спокойно) 300 грамм тощего мяса или рыбы, можно жареного, но опять же без фанатизма. Чем меньше жира тем лучше ессно. 2 яйца, пару яблок. Это все на день. ешьте как хотите и когда хотите. И самая мякотка: в ден...

От всего и сразу!