Bratec lis
-
Публикаций
311 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип публикации
Профили
Форум
Блоги
Календарь
Сообщения, опубликованные пользователем Bratec lis
-
-
18 часов назад, Krot сказал:
Чтоб вам было дальше интересно читать, то скажу сразу, что я сбросил 35 кг.
А теперь продолжим: Чтобы легко скинуть вес нужно избавиться от инсулинорезистентности. Без этого никак!!! (от этого страдают около 90% населения цивилизованного мира)
Что вызывает инсулинорезистентность???
Это частые приёмы пищи (так что рекомендации есть 6 раз в день - это полная фигня), ( Я щас кушаю два раза в день) употребления сладкого в любых видах (кстати нужно уменьшить до минимума употребление фруктов, так как в них содержится фруктоза, а она практически не перерабатывается организмом и идёт сразу в жир, а так же фруктовые соки), употребление пустых углеводов (а это мучные изделия, картошка и рис). (о картошке и рисе я напишу ниже)
Что подавляет всплеск инсулина при употреблении пищи???
Вы щас упадёте в обморок, но эта та самая жирная пища от которой все пытаются отказаться когда решили похудеть.
Удивил??? Да-да, это так. На жир, а так же клетчатку организм не реагирует и по этому не выбрасывает в кровь инсулин. а если эти компоненты есть в пище, то не происходит мощный всплеск инсулина.
Поэтому, если хотите кушать мясо, то кушайте жирное мясо, а не только куриные грудки как писал Торкон, рыба тоже должна быть жирной. Салаты тоже заправляйте маслом, желательно Оливковым, так как в нём много Омега-3.
Совету отказаться от майонеза, кетчупа, различных соусов. Так как в них добавляют "Мальтодекстрин", а эта зараза имеет инсулиновый индекс почти в два раза больше чем сам сахар.
На счёт сливочного масла - оно хорошее если оно от коров травяного откорма, а такое масло есть только в Австралии и Новой Зеландии, а в основном большинство коров зернового откорма. Так что вам решать.
Спорт - спорт это конечно хорошо! Сам был в молодости мастером спорта по тяжёлой атлетике. Но сейчас мне 57 и мне лень этим заниматься. Мой спорт щас это Снукер. По выходным я играю в клубе, а также у меня дома есть биллиардный стол на котором я отрабатываю удары. Поэтому я не считаю физические нагрузки чем-то важным в похудении. Ну это уже вам решать.
На счёт картошки и риса - чтобы уменьшить негативные воздействия крахмала на организм этих продуктов, то рекомендуют после приготовления дать остыть, потом можно их разогреть и кушать. Объясняют это тем, что такая техника изменяет структуру крахмала в этих продуктах и он становиться безвредным для организма.
Алкоголь- не пьющий мужик это вообще что-то ужасное, занудное от которого хочется бежать. И всё же я вам советую отказаться от водки, а особенно от пива (это сущий яд) Хотите выпить? Да пожалуйста, в вашем распоряжении виски, коньяк!!!! Лично я предпочитаю сухое вино (белое, красное - не важно), я считаю эти напитки эликсиром молодости и здоровья!!!
(Начал я эту технику с Октября 2022 года и чувствую себя превосходно)
Мужики, будут вопросы - задавайте. Очень буду рад помочь!!!
-----------------------------------------------------------------------
О-о, нашёл свои спортивные достижения
Интересное наблюдение - после перехода на интервальное питание 16/8 через пару недель начали пропадать папилломы. Либо отваливались, либо уменьшались до полного исчезновения. Инсулинорезистентности по анализам небыло, лишний вес был и кушал непрерывно с утра до ночи.
1 -
Вспомнил, что тут куча технически подкованных ребят и решил попросить помощи - нужно что то подобное упругой ленте, в идеале с двумя клейкими сторонами, шириной 10-15 мм, толщиной 3-5 мм. Типа двустороннего скотча, но чтоб материал был подобен резине.
0 -
6 минут назад, Styler сказал:
Нет. Если бы можно было без риска получать 45% годовых, этим бы занимались банки, а вклады бы давали чуть меньше: 25%-40%.
То есть если я сейчас получаю 15% годовых, то и нет смысла дергаться?
0 -
Задам дурацкий вопрос, так как в этой теме вообще ни бум-бум. Можно ли инвестировать без рисков, чтоб зарабатывать 30%-45% годовых? То есть в 2-3 раза больше, чем приносит вклад в банке.
0 -
05.04.2024 в 12:21, lucky devil сказал:
На площади стоит мужик с табличкой "Пропержу любую мелодию на 500 руб". Подходит к нему чел:
-что правда любую?
-да
- и Параноид с Ози?
Задумчиво смотрит ноты на смартфон и говорит
-в принципе да... За 1500
- ты же говорил 500
Показывает ноты и тычет пальцем
- вот в этом месте на вступлении могу обосраться
Без оригинальной партии барабанов Параноид уже не Параноид.
0 -
12 минут назад, torcon сказал:
Bratec lis а тебе случаем от 40 до 43 годков не стукнуло? В это время у человека (не у всех) возрастное изменение зрения.
45 стукнуло недавно ))
0 -
18 минут назад, Skif_tlt сказал:
попробуй темные темы использовать, у меня пиксель7 вроде не плохо получется, ранее виво был, со светлыми темами тоже зрение страдало
Да, перевел изначально в темный режим.
0 -
1 минуту назад, Skif_tlt сказал:
а что за тел?
Pixel 4a.
0 -
8 минут назад, fareastwood сказал:
Bratec lis если есть функция адаптивная яркость, то включи.
С самого начала включена.
0 -
13 минут назад, Skif_tlt сказал:
Bratec lis так это всем известная проблема, ШИМ называется, кто-то на это не реагирует, кому-то не комфортно
Да я знаю про ШИМ, просто я думал это не так убийственно проявляется... Так долго телефон удобный выбирал и на тебе...
0 -
Пришла беда откуда не ждали. Совпало, что с началом использования нового телефона с олед начались резко проблемы со зрением... Резко перестал вдаль четко видеть. Особенно если какое то время смотреть на экран, а потом перевести взгляд вдаль. Вот думаю, совпадение или нет? Поделитесь, может у кого похожее было? До этого использовал телефоны только с IPS.
0 -
12 минут назад, Игорь Лахта сказал:
Есть ощущение, что идёт война между вышками разных операторов . В нашем доме они как будто глушат друг друга, причём связь на верхних этажах гораздо хуже при прочих равных.
И сделать ничего нельзя, от каждого оператора стандартные отписки, а независимую экспертизу ты можешь за свой счёт заказать, это дорого. Сосед занимался.
Мой любимый телефон без Volte, голосовая связь только по 2G, 3G. Со временем Мегафон стал в квартире плохо ловить именно в этих диапазонах. Перешел на МТС, около года связь была великолепная, сейчас опять появились проблемы. С 4G у всех операторов проблем нет.
0 -
У Вас нет такого ощущения, что операторы потихоньку убавляют мощность сигнала 2g и 3g на вышках?
0 -
12 часов назад, ОлегМурманск сказал:
Сейчас он начнет это исправлять. Хвост прижали, сразу оплатил. Сейчас снова "пацана" включит и начнет штрафы набирать.
Грудь колесом, а как прижмут, то оказывается просто мышь
Ооо, не ожидал я такой реакции... Прям все такие правильные тут! Я не оплачивал из за того, что мне они не приходят по почте, а проверять самому и незачем было. Тема создавалась чтоб спросить совета, потом отписался, чем все закончилось. Думал все адекватно воспримут.
0 -
Надо было по пацански без прав остаться? Я вожу аккуратно и уважаю других участников движения. И такое количество за 3-4 года. Не за месяц же! В основном за небольшое превышение, телефон и ремень. Что то вы на меня взъелись, как будто сами ангелы...
0 -
14 минут назад, Игр сказал:
Штрафов на 80К...пипец
А как ты ездил то?? Чё тормозили и отпускали??
Мне тут раз в полгода 500 рублей выписывают, так я с горя неделю пью))
А когда тормозят - штрафы проверяют что ли??? Меня вообще тормозят раз в год, и обязательно когда что нибудь не так. Недавно в Курске забыл документы в офисе, естественно тут же тормозят! Думаю, оставлю машину, съезжу за правами. Нет, спросили права - говорю, что на работе забыл. Спросили паспорт - тоже там же. Спросили, есть ли фото паспорта в телефоне - я показал и меня отпустили. Просто я стараюсь вежливо общаться и передние стекла у меня без тонировки.
0 -
35 минут назад, =SmiLe= сказал:
Хорошие у нас законы. Оплатил все 105 штрафов по полной, а радуется, что 50% скидка от пятака. И рад как ребёнок при этом.
Ps. Под Тулой я за сплошную на месте 1000р отдавал. В родном Краснодаре на центральной площади ( там всегда дпс стоит) так же 1000р на месте.
Я не радуюсь, а просто удивился, что даже на судейский штраф у нас скидка. Жалко конечно 80 000, но а что делать...
0 -
Ребята, вот вы нетерпеливые... Дело серьезное - боялся сглаза! Перед прошлым понедельником позвонил брату-моряку, хотел у него арендовать права, так как ему они редко нужны. А он меня ошарашил, говорит, не поверишь, у меня такая же х...я. Пересек сплошную в Краснодарской крае, так же был суд, и судья, несмотря на то, что он нарушил впервые, лишил прав, сказав - "Подавай на апелляцию. Заплатишь адвокату в районе 30 000 и вернешь права". Ну брат его послал и ушел. В рейс. После этого я окончательно сник... Прихожу в прошлый понедельник на участок, приготовил речь, о том, что копаю окопы в Курске и восстанавливаю школу под Мариуполем, и автомобиль жизненно необходим не только мне, но и стране в целом. Но это не пригодилось. Меня ждала веселая судья со своими помошницами, радостные, как будто к ним пришел молодой Ален Делон. Короче они все перепутали с повестками, и в прошлый понедельник меня вызывали за не дошедший отчет по ООО в налоговую. Оштрафовали на 300 руб. И говорят, что дорогой Вы наш нарушитель, не переживайте, в первый раз сделаем Вам штраф. Потом посмотрела судья на мои неоплаченные 105 штрафов, и сказала что ее коллеги не поймут, если она выпишет штраф, а я их все равно не плачу. И посоветовала к следующему понедельнику все погасить. Ну и сегодня я подготовленный пришел и получил наказание в виде штрафа 5 000 руб. (в течение 20 дней - скидка 50%). Вывод - в Московской области мировые судьи добрее и симпатичнее, чем в Ростовской.
0 -
41 минуту назад, =SmiLe= сказал:
Лишили или штраф - не всё так просто. Там ещё и авто выяснится ворованный, и много чего ещё. Лишение прав ещё цветочки окажется
Мне в прошлом году хватило уголовки. Я добропорядочный интеллегентный человек!
27 минут назад, Sanyi сказал:wrighty с учётом того что автор заходит на форум но не отвечает... Выводы делать вам
Потом поймете, почему я не рассказывал ))
0 -
3 часа назад, ValeRus сказал:
Bratec lis нужно всего пару слов написАть «лишение или штраф» и дальше занимайся своими делами.
Не все так просто...
0 -
Наберитесь терпения, скоро будет отчет.
1 -
14 часов назад, Сергей Николаевич сказал:
Да из бедолаги Bratec lis , гляжу, все обстоятельства произошедшего надо клещами тянуть! А народ перед ним с версиями выплясывать должен? Если так и в суде будет себя вести, то у судьи будет соблазн даже очно отработать номинально по схеме и лишить прав.
Но всегда есть судебная практика которая соотносится с указаниями с выше. Уже давно наш закон и порядок встал на рельсы монетизации. В нынешних реалиях монетизации нужно всё больше и больше. Так что, думаю, судья сам будет искать повод смягчить меру. Только заинтересанту на суде вести себя нужно не как здесь, а деятельно и искренне отрабатывать раскаяние и глубоооокое сожаление о случившемся.
Да подробностей то и нет особо... Было за городом. В протоколе я написал, что согласен. На схеме инспектор указал все как было - что начинал обгон с прерывистой.
0 -
36 минут назад, Skif_tlt сказал:
у тебя разворот/поворот или езда по встречке?
При обгоне зацепил немного сплошную. Начинал обгонять по прерывистой.
0 -
Нет, мне инспектор оформил нарушение и письмо из суда пришло. По поводу камеры я знаю.
0
Как скинуть вес
в Обо Всем
Опубликовано:
А чай можно с утра, если я до 14.00 не ем?