Перейти к содержанию
Моторные масла Kixx!
Задай вопросы специалисту Castrol!
Авторизация  
astrakhan

Как набрать вес

Рекомендуемые сообщения

При росте 166см. имею вес 50кг., проблема с недобором веса была всегда, даже в свое время военкомат давал два раза отсрочку по недобору.

Пробовал медикаментозные способы, результат был отрицательный, еще большая потеря веса. Глистов и прочих червей нет, питаюсь нормально, генетически предрасположен к полноте.

У кого если была похожая проблема, подскажите как решили или решили?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Масла Carlson - современные моторные масла из Чехии!

Другие ответы в этой теме

Ну для начала наверно питание пересмотреть. Режим питания и продукты.
А так, проверенный способ - стеройды + хорошее питание с добавками + тяжёлая атлетика) Раскачивались и дрыщи компотные, которые вообще никогда даже не думали, что такое возможно.
И потом - проблема с недобором веса, но предрасположенность к полноте? Я там понял, пузо просто растёт или как?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Питание как у всех, со вторым ужином в часиков так 12 ночи. С 14-16 лет занимался тяжелой атлетикой, результата так такого не было. Да ни чего не растет, в том то и дело.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для начала нужно изменить Ваш гормональный фон, для чего ставим на смартфон приложение шагомер и наматываем в день не менее 3-5км, добавляем физуху в виде гирь, гантелей, отжиманий итд итп, теперь Ваш организм хочет ЖРАААТЬ! => Меняем рацион, доводим потребление белка до 2,5-3х грамм на кило веса, в вашем случае  начинаем со 125грамм в сутки(это совсем немного, я ем около 300гр), в этом деле нам помогут - мясо, отварные куриные грудки, горбуша/сайра(я консервированную жру), творог, яйца, молоко, фасоль, итд итп. и естественно незабываем про углеводы, каждое утро начинаем с геркулесовой каши с вареньем или медом, хлеба из отрубей, яблок, бананов, в обед макароны, рис итд, а на ужин в основном белки, между примемами пищи - перекусы(кефир с бананом например или творожок с вареньем)!)))) Кол-во приемов пищи в день доводим до 4-5, то есть за один присест - съедаем 20-25 грамм чистого белка, по калорийности не помню как считать к сожалению(... По жирам - ОМЕГА3 в аптеке ваш лучший друг, + орехи и тыквенные семечки!)

А теперь о вкусняшах из аптеки!)))

1. Йохимбина гидрохлорид - сделает Вашу жизнь инетреснее))), дозировку подбирать индивидуально, а то был у меня один случай.... )))))

2. Препараты цинка и магния принимаем на ночь -  сделают вашу жизнь еще инетреснее)))

3. Комплексные витамины - тоже хорошо поддерживают тонус!)

4. Женьшень(настойка/гранулы) - и Вы покоритель мира!))

5. Альфа липоевая кислота - помогает избавится от лишенго жирка

6. Пирацетам - дает хорошую концентрацию на тренировках и вообще для мозгов полезен

7. Аскорбинка - без комментариев

И конечно же спортпит, в Вашем случае - Гейнер от любого нормального производителя

P.S. В первое время лучше делать больше повторов для наработки техники и приведения мышыцов в тонус, а потом уже гнаться за высоким рабочим весом.

P.P.S. Прием любых препаратов естественно только после консультаций с вашим врачом!))

P.P.P.S Программу тренировок надо подбирать индивидуально. Совершенно необязательно идти в супер дорогой зал - можно и с одной гирей в 16кг в домашних условиях изменить свою фигуру довольно прилично.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Питание как у всех, со вторым ужином в часиков так 12 ночи. С 14-16 лет занимался тяжелой атлетикой, результата так такого не было. Да ни чего не растет, в том то и дело.

см.выше!)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ты к пище равнодушен? Растянуть желудок можно запросто и будешь всегда голодный :) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 


помогает избавится от лишенго жирка
откуда он у него? он мечтает о нём! куришь? курить бросай и углеводов медленных побольше.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

откуда он у него? он мечтает о нём! куришь? курить бросай и углеводов медленных побольше.

Уважаемый коллега, топикстартер пишет о том что расположен к полноте(как бы абсурдно это не звучало), соответственно исходя из этого я и рекомендую включить в рацион альфа-липоевую кислоту, она поможет при наборе массы не заплыть жиром, а набрать боле менее сухую качественную массу, к тому же она является мощным антиоксидантом и поможет восстанавливаться после тренировок, стоит копейки. А вот ваши советы по поводу медленных углей не совсем верны - медленные ему нужно миксовать с быстрыми, и при его раскладе быстрые предпочтительнее, а медленные в основном утром на завтрак, и за час-полтора перед тренировкой...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

1. Йохимбина гидрохлорид - сделает Вашу жизнь инетреснее))), дозировку подбирать индивидуально, а то был у меня один случай.... )))))


2. Препараты цинка и магния принимаем на ночь -  сделают вашу жизнь еще инетреснее)))


    и палатка на утро будет всегда разбита ))))) 


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

1. Йохимбина гидрохлорид - сделает Вашу жизнь инетреснее))), дозировку подбирать индивидуально, а то был у меня один случай.... )))))

2. Препараты цинка и магния принимаем на ночь - сделают вашу жизнь еще инетреснее)))

и палатка на утро будет всегда разбита )))))

Ну если переборщить, то боюсь "палатка" станет вообщебезразборной!!))) Поэтому - подружка в помощь!)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

Пробовал медикаментозные способы.

А шо конкретно?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Живи спокойно. Просто забей. Как только париться перестанешь, все и наладится. А химии никакой лучше не ешь, только натур продукт. Я тоже раньше худым был. А спортом каким нить обязательно займись. Бег у тебя точно пойдет, может олимппийский чемпион в тебе дремлет?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×