Как скинуть вес

[antonwolf 765]

 

 

Физические нагрузки объективно повышают/улучшают аппетит. Поэтому некоторое время надо "сушится", когда привыкнешь к чувству голода, тогда нагружаться

распространенное заблуждение. моя врачиха мне рассказала вот что. и это логично. послушайте. дело в том, что тело наиболее тяжело расстается с жиром, а наиболее легко ему "усвоить" белок Вашего тела. наибольшое количества белка тела в мышцах. сердце - тоже мышца. поэтому нередки проблемы сердца у худеющих. тело без укрепления мышц при похудении жрет Ваши мышцы. белок при похудении жрать надо при одновременном физическом воздействии. кроме того, мышцы сами по себе потребляют большое количество калорий. поэтому надо приучить организм сжигать жир, а не белок тела (мышцы)

[Edge79 1 777]

Космополитен на оил клубе

[lzsound 2 139]

Космополитен на оил клубе

Ну шмотки обсудили - теперь логично подошли к тому на чём шмотки держатся

[orl.pavel1971 1 290]

Ребят, а кто курить бросал все вес прибавляли?

[antonwolf 765]

 

 

Ребят, а кто курить бросал все вес прибавляли?

конечно и существенно

[torcon 64 404]

@Mixa_mc, рыбу перестали солить действительно - морская уже от природы немного соленая... Мне сейчас с больным коленным суставом вообще вся соль противопоказана, я не солю ничего. Я курить когда в августе бросал, накупил всяких орехов соленых фисташек,арахиса, кешью, что бы забыться... В итоге я нажрался столько соли, что большой палец ноги заболел в суставе - ходить не мог... Мы жрем очень много соли.... 

[Mixa_mc 2 858]

@Mixa_mc, рыбу перестали солить действительно - морская уже от природы немного соленая... Мне сейчас с больным коленным суставом вообще вся соль противопоказана, я не солю ничего. Я курить когда в августе бросал, накупил всяких орехов соленых фисташек,арахиса, кешью, что бы забыться... В итоге я нажрался столько соли, что большой палец ноги заболел в суставе - ходить не мог... Мы жрем очень много соли.... 

О чем и речь. Я на красную рыбу вообще без проблем без соли перехожу. Сейчас сижу на горбуше - недорого и полезно. Покупаю тушки и запекаю в фольге вообще без всего кроме чутка оливкого масла. Про курение классическая ошибка=) orl.pavel1971 спрашивал набирают ли вес? Набирают, но если бросить курить и не заедать при этом желание закурить конфетами, орешками, сыром и т.д. и т.п., вес может повысится, но незначительно. Проблема то как раз в том, что заядлые курильщики начинают замещать тягу к табаку разнообразными продуктами. Если этого не делать и просто терпеть, веса много не наберете. 

[kanu 55]

 Торкону. большой палец ноги заболел Похоже на начало подагры.А потом колени-это плохо.На молочную кислоту по моему анализ четко показывает. подагру

[torcon 64 404]

@kanu, читал я про подагру ага Мясо и бухло - так называемая "болезнь королей" Мясо жру, пью вроде не как некоторые кони, но бывает раза два в неделю по 150-250 грам... Как то мало верится что подагра, но проверить надо наверное.  

 

Мне больше кажется что диета не способствует выработке межсуставной жидкости а ходил я дай Бог по 5-8 км в день... переусердствовал... 

[antonwolf 765]

@torcon, скандинавской ходьбой не пробовал заниматься? ногам помощь и большое количество мышц работает. эффективней бега и менее травмоопасна для суставов.

[antonwolf 765]

да, еще забыл - каждый час по стакану воды надо пить. перед любой едой, за 10 минут тоже стакан воды. чай, суп и кофе водой не считаются. соки из магазина (пакеты, бутылки, банки) не брать. больше клетчатки - можно отруби, морковь свежая, капуста. яблоки (лучше кисло-сладкие, а не просто сладкие). еще что вспомню, напишу

[JIeXa 521]

 torcon, разница между старым и новым аватаром существенная!!! :up:  :bravo:

Сам решил первый раз попробовать по-поститься - тяжеловато с непривычки. 10 дней назад был 184/90, сейчас не знаю, но начала появлятся былая "лёгкость".

Изменено 24 марта 2016 пользователем JIeXa

[torcon 64 404]

На аватаре не я...  

[Mixa_mc 2 858]

На аватаре не я...

[Sportage72 6 818]

Про аватар прикол, сразу же видно какой то китайский бухарик

@torcon, плохого какого то мнения о твоей внешности форумчане