Как скинуть вес

[AlexGel 1 225]

@torcon,

соль = вода = увеличение веса на 1-1.5 кг после таких посиделок с друзьями. Я если суши вечером поем, утром стабильно на 1-1.5 тяжелее. Поэтому после суши не встаю пару дней на весы))

[nilmar 32]

на жаре 35...42, вечером 45...60 минут спортзал....

Ну где же такая погода? Подмосковное лето утомило своей умеренностью))

[Азат Д 468]

Ну где же такая погода? Подмосковное лето утомило своей умеренностью))

Написано - "я сейчас на ультраолинклюзиве" значит в заморских странах.

[orl.pavel1971 1 340]

Форумчанин из Одинцово об этом скорее всего догадался, просто хотел уточнить :hy:

[torcon 85 312]

1й день - 103.4

2й день - 102,4 

3й день - 101,5

4й день - 102,1 

5й день - не измерял 

6й день - 103,4 (шашлык, природа, друзья) 

7й день - 103,1 

8й день - 101,9 

9й день - 100,9 

 

вчера прошел тоже 10 км.

[Азат Д 468]

Прям как вести с фронта, Торкон ведёт битву с весом, живота не жалея, то отступает, то наступает.

[Digital Ray 436]

вес понятен, а рост и возраст какие..?? 

[Азат Д 468]

вес понятен, а рост и возраст какие..?? 

Как Карслон, в самом расцвете сил.

[torcon 85 312]

Я что похудею то верю - это не трудно, борьба начнется когда захочется пожрать, что то попробовать, вся борьба здесь заключается в том что бы не развязать кишку, как с курением - бросить не проблема, главное не начать снова :)

[AlexGel 1 225]

@torcon,

Есть такая штука, называется чит-мил. Это когда ты ешь только правильную еду, на диете сидишь. А в один из дней, который сам себе назначишь, в конкретный прием пищи съедаешь то, что хочется. Можно раз в неделю, лучше - раз в две недели. Организм "обманывается" и не замедляет метаболизм. Похудение идет быстрее и легче психологически. У

[dock78 293]

 

 

Это когда ты ешь только правильную еду, на диете сидишь. А в один из дней, который сам себе назначишь, в конкретный прием пищи съедаешь то, что хочется.

Торкону это понравится, а то его совесть наверно мучает по поводу шашлыков раз  в неделю :D

[torcon 85 312]

Да что бы с ума не сходил мозг я иногда возьму печеньку-две Юбилейное и с чаем сьем. :) 

[Азат Д 468]

Помню в детстве летом в саду жил. Там электричества нет, поэтому ели в основном кашу с подсолнечным маслом и что в саду растёт. Сначала пару дней мяса хотелось, а потом наоборот, не хочется, и если поешь его, тяжесть в животе.

Поэтому если худеть, как бы развернуть организм на похудение, желудок сжат,  то есть не охота, наоборот воспринимается как лишняя тяжесть

[medkoff 75]

17июня 2017 начал дома заниматься(штанги и гантели все возможные),ну и всю жизнь бегаю раз в нелелю футболец(раньше было чаще).Рост 180,стартанул на весе 120кг)))

2недели занятий(3 раза работа с весами 1 раз футбол),вес упал до 115кг.Диета самособой:на завтраки(в 8.00) каши или яйки жареные,1 обед(около 11.30)маяско куриное или 2яйца вареных+огурец или помидор,2ой обед кашка или твёрдые макароны с грудкой+плюс овощь.Ужин если нет тренировки в 19.00 супчик или мясо курицы/рыбка+овощь,или кисломолочные продукты.Если это день с тренеровкой,то в 19.00 тренировка и в 20.30 приём пиши:яйца или курка и овощя.Раньше ел 1-2 раза в день,сейчас 4и и небольшие порции и больше воды.Сладкое сейчас не ем,чаи не гоняю(да и раньше их пил без сахара),только кофе пью 1-2раза до обеда.

Далее был двух недельный отпуск:пивко без фанатизма,шашличок,пончики и тд,ну вы понимаете)))Порции хавки сильно не увеличевал и пережора сильного не было.

По приезду вес скаканул всего на 1кг,сам удивился...Теперь опять приступил к тренировкам и правильному питанию,и на сегоднящний момент вес составляет 113,5кг.

Пока цель попробывать вспомнить как оно жить со 100кг,а это было лет 10назад,а там уже как карты лягут.Через месяцок отпишусь,может и вес упадёт до нужного и мышца нарастёт(вернее выплывет из-за сальца)

Изменено 21 июля 2017 пользователем medkoff

[Digital Ray 436]

без физических нагрузок скинуть вес крайне сложно,

а помочь телу расжижать густой тягучий жир поможет растительное масло

хуже всего подсолнечное, а самое лучшее из множества подходящих

льяное масло по 4-5 капсул во время еды

это масло и суставы разгрузит, и колени болеть не будут,

и жир растворит... вот вам

 

Изменено 21 июля 2017 пользователем Digital Ray