Как скинуть вес

[Проходящий мимо 4 865]

[Hant86 3 252]

ValeRus Мне твоя яичница нравится. Сам примерно такую готовлю каждый день. 4 яйца на сале или с мясом)

[Проходящий мимо 4 865]

Мне вот такой обед нравится, частенько себе такое готовлю (куриная грудка)

[Проходящий мимо 4 865]

Так же люблю заехать в узбечку и отобедать…

 

 

Изменено 25 ноября 2021 пользователем ValeRus

[Hant86 3 252]

2 минуты назад, ValeRus сказал:

Мне вот такой обед нравится, частенько себе такое готовлю (куриная грудка)

Броколи в твоём возрасте чем чаще тем лучше есть. Это крестоцветные, куча полезного в них, но самое главное противораковым эффектом обладают.

[Hant86 3 252]

ValeRus Пора тебе в инстаграм. Любишь еду фоткать

Изменено 25 ноября 2021 пользователем Hant86

[Проходящий мимо 4 865]

1 минуту назад, Hant86 сказал:

Броколи в твоём возрасте чем чаще тем лучше есть. Это крестоцветные, куча полезного в них, но самое главное противораковым эффектом обладают.

Мне броколи очень нравится…

[Проходящий мимо 4 865]

11 минут назад, Hant86 сказал:

ValeRus Пора тебе в инстаграм. Любишь еду фоткать

Мы с сыном любим сами готовить, поэтому, обмениваемся с ним, кто-что приготовил, вот фотки и остаются в телефоне….

 

Изменено 25 ноября 2021 пользователем ValeRus

[Mymessengers 2 630]

20 минут назад, Hant86 сказал:

Ну вот и ответ почему с суставом проблема не решается. С таким рационом лекарства для суставов не сработают. Только нарастать будут заболевания ещё и другие. Горькая правда жизни...

Еда - это маленькая радость.

Все должно быть в меру.

Кто-то легко бросает курить, кто-то перестает есть сладкое и не испытывает никакого дискомфорта, без проблем отказываются от мяса, а кто-то на стены лезет. 

 

[AndyML 1 490]

11 часов назад, ValeRus сказал:

А поподробней?

Вечерочком берете бумажный заварочный пакет, кладете туда желтых цветов бессмертника песчаного, немного утрамбовывая.

Заливаете кипятком в заварочном чайничке, закрываете крышку и настаиваете до утра. Утром выпиваете полстакана настойки натощак, за 15 минут до еды. Еще полстакана перед обедом и полстакана перед ужином.

Заменяете сахар и мед на лактУЛозу (не путать с лактозой).

Так 3 недели. В первую неделю вечером перед сном пить уголь активированый или смекту.

Лактулоза это тот же дисахарид, только наш организм не способен разорвать соединение молекул и усвоить их, поэтому она выводится из тонкого кишечника, но в толстом она служит пищей полезным биотикам, уменьшая количество патогенов.

Изменено 25 ноября 2021 пользователем AndyML

[Mymessengers 2 630]

Ну что, все похудели к лету? 

 

Решил немного снизить вес, жарко уже.

 

Начало 19.06.22.

Вес 99,1.

Рост 185.

 

Питание:

Ккал - 1800-1900

Белки - 150-180

Жиры - 60- 70

Углеводы - 120-130.

4 раза в сутки.

 

В прошлый раз скидывал со 107 до 100 кг за ~ 2,5 месяца без физ.нагрузок, в этот раз добавлю физ.нагрузки 2-3 раза в неделю. 

Первоначальная цель: 90 кг. 

 

 

 

[Роман 73 13 994]

6 минут назад, Mymessengers сказал:

Белки - 150-180

Фигасе, сколько ты белка собираешься сьедать, в районе 2гр на кг веса. Где будешь столько брать, спортпит (белковые коктейли)? Физнагрузки обязательны, просто сбрасывать вес нелепо, будешь просто тощим, без фигуры, а главное, здоровья от такого просто похудения, не прибавится точно. Нужно обязательно нагружать мышцы и гонять кровь по органам. 

Изменено 21 июня 2022 пользователем Роман 73

[dx643 1 442]

Mymessengers без физнагрузок скидывать проще. 

Спортзал на пожрать пробивает люто.  

Скинул 10 , вернулся в спортзал и наел обратно 10 .  

[steamroller 2 225]

Только что, Mymessengers сказал:

Ну что, все похудели к лету? 

 

Да! Минус 13 кг (95-13=82 рост 182) с 1 января этого года. а в "лучшие годы" весил 107-110.

[Mymessengers 2 630]

15 минут назад, Роман 73 сказал:

Фигасе, сколько ты белка собираешься сьедать, в районе 2гр на кг веса. Где будешь столько брать, спортпит (белковые коктейли)? 

Творог, яйца, мясо, рыба, гречка и т.д. 

+ протеиновые батончики.

Буду нормально питаться, без ущерба для организма, уже не в первой)